„Nerimo įveikos strategijos“

Jonavos Panerio pradinės mokyklos psichologė Ugnė Aleškevičiūtė 4b klasės mokiniams vedė užsiėmimą „Nerimo įveikos strategijos“. Artėjant svarbiam pokyčiui – perėjimui į penktą klasę – vaikams gali kilti įvairių baimių, nerimo bei neapibrėžtumo jausmų, todėl buvo siekiama padėti mokiniams geriau suprasti savo išgyvenimus ir įgyti praktinių nusiraminimo įgūdžių.

Užsiėmimo metu mokiniai kalbėjosi apie tai, kokios baimės kyla susidūrus su pokyčiais, kaip į nerimą reaguoja kūnas, kokios mintys aplanko ir kaip tai veikia elgesį. Vaikai mokėsi atpažinti savo emocijas bei suprasti, kad nerimas yra natūrali reakcija į nežinomybę.

Taip pat buvo išbandyti įvairūs nusiraminimo būdai: kvėpavimo pratimai, vizualizacija „Saugumo burbulas“, kūrybinė užduotis „nerimo piešinys“ ir jo sunaikinimas. Šios veiklos padėjo mokiniams suprasti, kad su nerimu galima susitvarkyti, o vidinį saugumo jausmą galima sustiprinti pasitelkiant paprastas, kasdien pritaikomas strategijas.

Tikimės, kad įgyti įgūdžiai padės mokiniams drąsiau žengti į naują mokyklos etapą ir pasitikėti savimi susidūrus su būsimais pokyčiais.